Con la vuelta al cole, vuelve la rutina, los horarios, las responsabilidades.
Y aunque creemos fielmente que los buenos hábitos hay que mantenerlos durante todo el año, esta es una fecha muy importante para empezarlos y tomar adherencias de ellos.
Por eso te damos unos consejos para que eduques y enseñes a tu peque, recuerda que eres la persona que lo guía:
- Empieza el día con desayunos ricos en nutrientes, evita los cereales azucarados, zumos azucarados o cualquier tipo de bollería industrial.
- Para la hora del recreo, sigue el mismo camino, y añade fruta, yogur o un bocadillo con proteínas interesantes.
- Haz una compra responsable, y sobre esto crea comidas variadas, ricas y saludables.
- Que una de las actividades extraescolares implique actividad física, es buena idea que se inicie en algún deporte.
- La práctica de alguna actividad deportiva implica diversión, sociabilización y juegos con amigos, un factor a tener en cuenta para liberarles de la obligación de estudiar.
- La hora de irse a la cama que sea temprano, cumpliendo las horas respectivas de descanso.
La obesidad infantil está en aumento y el entorno del niño es el que puede ponerle freno. Háblale de los riesgos de unos malos hábitos y de los beneficios de una vida sana.
Y si necesitas educación nutricional y asesoramiento no dudes en ponerte en contacto con el Departamento de Nutrición de MiCoach.
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