Julio M. Casamayor, Entrenador Personal en Sevilla, es originario de un maravilloso pueblo llamado Carmona, en el cual se ha criado y adquirido el gusto por el entrenamiento y el trato personal. Es un apasionado del deporte en general, y por ello, decidió crecer paso a paso en todas las disciplinas formativas que ello conlleva. Se diplomó en Magisterio de Educación Física y Primaria, pues disfruta de la enseñanza, pero veía que todavía quedaba muchísimo campo por explorar, y es por ello que siguió sus estudios como Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y fue el empujón definitivo para plantearse su actual profesión.

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Como el inicio no oficial del verano, el mes de junio marca el comienzo de la temporada de quitarse la camiseta. Es la puerta de entrada a través de la cual pasamos de la tierra de los cuerpos vestidos al valle de los torsos desnudos, y también la escurridiza línea de meta para esa rutina de ejercicios que empezaste el 1 de enero para llegar al reluciente six-pack (de abdominales, no de cerveza, aunque alguna cerveza no estaría mal).

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Hoy en día y durante mucho tiempo atrás, la mayoría de personas desconocían o simplemente ignoraban que pudiera haber tal relación entre estos dos hábitos de la vida cotidiana. ¿Nunca os habéis preguntado qué pasaría si combinásemos regularmente el ejercicio físico con las relaciones sexuales?

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A la hora de definir el término «cáncer» debemos destacar que su significado engloba diversas afecciones que tienen repercusión sobre distintas zonas del cuerpo; pueden denominarse «tumores malignos» o «neoplasias.
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Calificada por algunos profesionales como el “síndrome del dolor” y mencionado por otros como un “trastorno incomprendido”, la Fibromialgia se define como una condición crónica que provoca dolores musculares generalizados y cuyos síntomas característicos incluyen fatiga, rigidez en las articulaciones, perturbación del estado de ánimo, dificultades para dormir y trastornos cognitivos, entre otros. El dolor crónico y difuso es el síntoma más característico de la Fibromialgia, definido por muchos pacientes como una “quemazón” en los músculos. Estos dolores pueden intensificarse por factores ambientales o emocionales, tales como ansiedad o estrés. Además, existen “puntos sensibles”, generalmente en áreas cervicales y lumbares, hombros y caderas, en los cuales el dolor se incrementa.

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Hoy en nuestro Blog, te lo ponemos muy fácil si estás buscando excusas para postponer tus planes de Entrenamiento. Te facilitamos una lista de excusas por si estás buscando una nueva para este mes que entra.

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El entrenamiento personal es muy recomendable para cualquier individuo que comienza a realizar por primera vez una actividad física.

En los últimos años ha cambiado el concepto social que se tiene sobre el ejercicio, asociándose a una mejor salud y no exclusivamente al rendimiento deportivo. De hecho, el Consejo Superior de Deportes cifra en un 9% el incremento de ciudadanos que ha practicado deporte en el último año, en comparación con los datos de la encuesta anterior.

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Hoy nos vamos a centrar en la quema de grasa y vamos a ver ¿cuál es mejor a la hora de perder peso y, sobre todo, quemar grasa?

Para ello, para comprobar y comparar la quema de grasa entre ambos tipos de entrenamientos, tenemos este estudio en el que se hicieron tres grupos de hombres sedentarios. Uno de ellos actuó como grupo de control, otro realizó tres intervalos en bicicleta en los que durante 20 segundos trabajaban a intensidad máxima seguidos de un minuto de descanso activo. El último grupo simplemente pedaleó al 70% de su máxima frecuencia cardíaca durante 45 minutos.

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El entrenamiento en grupo se ha convertido en una de las tendencias deportivas por excelencia en los últimos años. Hay quien decide entrenar en grupos reducidos para obligarse a realizar una actividad física determinada y conseguir así sus objetivos en el tiempo que se proponen. Por ello, cada vez son más las personas que se apuntan a los conocidos como entrenamientos colectivos y no es de extrañar verlos en parques y jardines de las ciudades cada vez con más frecuencia.

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